Με έναν σύγχρονο ρυθμό ζωής, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι περιοδικά σχεδόν όλοι μας αντιμετωπίσαμε το πρόβλημα της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη. Αυτό είναι ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα, το οποίο, αν δεν δώσετε προσοχή σε αυτό, θα επιδεινώσει μόνο και μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.
Σε κάθε ένα, ο πόνος εκδηλώνεται διαφορετικά και οι αιτίες του είναι επίσης διαφορετικές, οπότε πρέπει να αντιμετωπίζεται μεμονωμένα.
Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη
Ανάλογα με τον λόγο που προκάλεσε την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη, μπορεί να σας ενοχλεί περιοδικά και μπορεί να γίνει χρόνια. Οι κύριοι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν πόνο ανήκουν.
- Μυς υπερβολικά. Εμφανίζεται συχνά μετά από ισχυρή σωματική δραστηριότητα, είναι δυνατόν να αναγνωριστεί η οδυνηρή περιοχή με ένα άγγιγμα.
- Οι προκύπτουσες τραυματισμοί.
- Διαταραχές Moster. Κατά κανόνα, εάν η κακή στάση του σώματος δεν συμβαίνει οξεία πόνος, αλλά είναι δυνατή η έλξη.
- Αλλαγή του σχήματος των σπονδύλων.
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
- Η φλεγμονώδη διαδικασία σε μεσοσπονδύλους δίσκους.
- Αρθρίτιδα και οστεομυελίτιδα.
- Μακροπρόθεσμη παραμονή σε μία θέση, για παράδειγμα, όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή.
- Θεραπεύοντας την πλάτη ενώ βρίσκεστε σε ένα σχέδιο.
- Οστεοχονδρία και μεσοσπονδυλική κήλη.
- Όγκοι στη σπονδυλική στήλη.
Μπορείτε να αναφέρετε τους λόγους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μόνο ένα πρέπει να ολοκληρωθεί, δεν μπορείτε να αφήσετε πόνο χωρίς προσοχή. Μερικοί προσπαθούν να ανακουφίσουν τον πόνο από μόνοι τους και δεν βιάζονται να πάνε στο γιατρό, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες.
Θεραπεία του πόνου στην πλάτη
Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί ο πόνος με διάφορους τρόπους. Συχνά χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους.
- Όχι φάρμακα.
- Μέθοδος φαρμάκων.
- Χειρουργικός.
- Λαϊκές θεραπείες.
Το πρώτο σύμπλεγμα μεθόδων περιλαμβάνει αρκετές κατευθύνσεις. Αυτό περιλαμβάνει μασάζ, ασκήσεις φυσιοθεραπείας, φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, χρήση ειδικών συσκευών για τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης.
Η μέθοδος φαρμάκου δεν μπορεί να φανταστεί χωρίς φάρμακα, πρώτα απ 'όλα, είναι παυσίπονα.
Η χειρουργική μέθοδος χρησιμοποιείται, σε μια ακραία περίπτωση, όταν τα υπόλοιπα δεν έφεραν ένα απτό αποτέλεσμα.
Οι λαϊκές θεραπείες είναι επίσης σε θέση να παρέχουν βοήθεια στον πόνο στην πλάτη.
Μασάζ για πόνο στην πλάτη
Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι σε θέση να φέρει όχι μόνο ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, αλλά και να προσφέρει μια πραγματική ευχαρίστηση σε ένα άτομο. Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση του στρες, στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να αποκτήσετε κάποιες δεξιότητες στην εκτέλεση αυτής της διαδικασίας και να μασάζ το σπίτι σας, παρέχοντας βοήθεια στους αγαπημένους σας.
Προκειμένου το μασάζ να είναι πιο αποτελεσματικό, πρέπει να ακολουθηθούν ορισμένες συστάσεις.
- Το μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ειδικά έλαια ή λοσιόν, αφού τα θερμαίνεται στα χέρια.
- Καλύψτε ολόκληρη την επιφάνεια της πλάτης με λοσιόν και ελαφρώς μασάζ.
- Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη διαδικασία από την κορυφή της πλάτης, μετακινώντας προς την αριστερή πλευρά, πιέστε προσεκτικά τα δάχτυλα και την παλάμη.
- Κάνετε μια τέτοια κίνηση αρκετές φορές, μετακινώντας από τη μια πλευρά στην άλλη.
- Επεξεργαστείτε τους μυς κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
- Με τη βοήθεια των αντίχειρων, τοποθετώντας τους κοντά, για να ξεκινήσετε το μασάζ μεταξύ των ωμοπλάτων και να μετακινηθείτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω.
- Στη συνέχεια, σχεδιάστε τα πρώτα τρία δάχτυλα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές.
- Χρησιμοποιώντας το αντιβράχιο και κάνοντας ελαφριά πίεση, επεξεργαστείτε την περιοχή μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και των λεπίδων.
- Τώρα ξεκινάμε το μασάζ της κάτω πλάτης. Με τα δύο χέρια, κάντε κυκλικές κινήσεις στην κάτω πλάτη. Το μασάζ κατά μήκος του ιερού και των γοφών, σε αυτό το μέρος είναι δυνατή μια ισχυρότερη πίεση.
- Μασάζ το πάνω μέρος των γλουτών σε μια κυκλική κίνηση.
- Επαναλάβετε όλες τις κινήσεις στην άλλη πλευρά της πλάτης.
- Συνιστάται να ολοκληρώσετε το μασάζ με ευρείες κινήσεις μασάζ κατά μήκος ολόκληρης της πλάτης.
Δεν είναι έτσι να θυμάστε όλα αυτά τα κινήματα - είναι δύσκολο και ανά πάσα στιγμή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μασάζ ως αναλγητικό.
Φυσική αγωγή κατά του πόνου στην πλάτη
Τα τακτικά αθλήματα ή τουλάχιστον η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων μπορούν να διατηρήσουν τους μυς σας σε καλή κατάσταση. Εάν το πρόβλημα σας έχει ήδη ξεπεράσει, τότε η γυμναστική με πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς.
Συνήθως οι γιατροί συνιστούν αερόμπικ, κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία. Όταν ο πόνος στην πλάτη αρχίζει να σας ενοχλεί περιοδικά, θα πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο σε ειδικές ασκήσεις.
Δεν θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, αλλά θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και θα αποτρέψουν την εμφάνιση νέων παροξυσμών. Θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα και κάμπτοντας τα πόδια σας στα γόνατα, τραβήξτε τα στο στήθος και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας και τα πόδια σας στο πάτωμα. Σηκώστε το στήθος μέχρι να σπάσει το πίσω μέρος από το πάτωμα. Επιστρέψτε στην θέση εκκίνησης.
- Σταθείτε στον τοίχο με την πλάτη σας, ισιώστε τους ώμους σας. Σηκώστε το πόδι λυγισμένο στο γόνατο στο επίπεδο του θώρακα, διορθώστε το για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική του θέση.
- Κάντε την κλίση του κορμού προς τα εμπρός και στα πλάγια.
Η τακτική απόδοση αυτών των ασκήσεων μπορεί να υποστηρίξει τους μυς σας και να αποτρέψει την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.
Φαρμακευτική αγωγή
Πρώτα απ 'όλα, όταν ο ασθενής πηγαίνει στον γιατρό με πόνο στην πλάτη, ο γιατρός συνταγογραφεί κεφάλαια που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Όλα τα παυσίπονα μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:
- ναρκωτικό;
- Necurotic.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την αιτία. Οι γιατροί συνταγογραφούν τέτοια φάρμακα σε μικρές δόσεις και μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, αφού με παρατεταμένη χρήση προκαλούν εξάρτηση.
Τα ελλιπή μέσα μπορούν να χωριστούν σε:
- αναλγητικά;
- Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Το NVP ανακουφίζεται όχι μόνο του πόνου, αλλά και ικανό να θεραπεύει τη φλεγμονή, επομένως, όταν εμφανίζεται ο πόνος στο πίσω μέρος, χρησιμοποιούνται πολύ συχνά.
Λαϊκό φάρμακο ενάντια στον πόνο στην πλάτη
Όταν η πλάτη πονάει, ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί πρώτα όλες τις γνωστές λαϊκές θεραπείες. Πριν από τη χρήση τους, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι θα βοηθήσουν με τον πόνο στην πλάτη, αλλά ένα ταξίδι στον γιατρό δεν πρέπει να αναβληθεί.
Το πιο δημοφιλές είναι.
- Ρίζα τζίντζερ. Τοποθετήστε το και εφαρμόστε το σε μια επώδυνη περιοχή. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λάδι ευκαλύπτου στην κορυφή.
- Φάτε ένα αφέψημα φύλλων βασιλικού μέσα. 8 φύλλα του φυτού πρέπει να βράζονται μέχρι το ήμισυ του όγκου του νερού, στη συνέχεια προσθέστε λίγο αλάτι και ποτό μία φορά την ημέρα.
- Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να καταστραφεί με τη λήψη ψιλοκομμένων σπόρων παπαρούνας και την κατανάλωσή τους με ένα ποτήρι γάλα.
- Μασάζ την πλάτη χρησιμοποιώντας λάδι ευκαλύπτου.
- Το σκόρδο βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Με πόνο, οι λαϊκές συνταγές συνιστούν να τρώτε μερικά γαρίφαλα σκόρδου με άδειο στομάχι.
Μπορείτε να καταγράψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πρώτα απ 'όλα πρέπει να μάθετε την αιτία του πόνου σας και μόνο ένας γιατρός μπορεί να το κάνει αυτό. Μια επίσκεψη σε έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη θεραπεία σας πιο αποτελεσματική, διότι αφαιρώντας τον συνεχώς πόνο, δεν μπορείτε να παρατηρήσετε την ανάπτυξη μιας πιο σοβαρής ασθένειας.